Persoonlijke Stressbestendigheid

Voor wie stress de baas wil zijn - 4 dagen

Vaardigheidstrainingen
8 Locaties Door heel Nederland
okt '18 Eerstvolgende startmoment
Dag Lesmomenten
Bekijk kosten Zie kostenoverzicht
PDF aanvragenDirect inschrijven035 - 760 48 50 06 82 34 68 19

Heb je vragen?

Onze opleidingsadviseurs zijn nu telefonisch bereikbaar.:
Ma t/m Do: 08:00 - 18:00 uur
Vrij: 08:00 - 17:00 uur

Algemeen

Heb jij het druk op je werk en kun je thuis maar moeilijk ontspannen? Ben jij snel moe of geïrriteerd? Lukt het je vooralsnog om alles draaiende te houden, maar voel je dat dit niet meer houdbaar is? Voorkom ongezonde spanning en stress, volg deze training. Je krijgt inzicht in stress en hoe je op een goede manier met stressvolle situaties omgaat. Je kijkt naar de samenhang tussen gebeurtenissen en je eigen gedrag. Zo leer je om proactief om te gaan met stressvolle situaties en blijf jij stress de baas.

Voor wie?

Voor iedereen die last heeft van stress en besloten heeft daar wat aan te doen. Je hebt bijvoorbeeld moeite je te ontspannen of je voelt je niet in balans.

Aanpak

Stress kan verschillende oorzaken hebben. Daarom geef je voor de training in een intake aan wat voor jou stressvolle situaties zijn en wat jij graag zou willen verbeteren. Dit neemt de trainer mee in zijn voorbereiding. In de training zelf ga je aan de slag met inzicht in jezelf en je stressfactoren. Je leert om stress te herkennen en te erkennen. Met opdrachten ga je aan de slag met het doorbreken van je stresspatroon. Verder oefen je met technieken om je stressbestendigheid te vergroten, zoals mindfulness en timemanagement. Je legt dit allemaal vast in je eigen persoonlijke actieplan, zodat je jouw ontwikkelstappen daadwerkelijk gaat toepassen en stress op tijd herkent en aanpakt.

Programma

Programma

De volgende onderwerpen komen aan bod:

Persoonlijke intake

  • Persoonlijke ontwikkelvraag

Omgaan met stress

  • Stress(factoren) herkennen
  • Aanvaarden en accepteren
  • Niet laten leiden door emoties

Jouw persoonlijkheid en stress

  • Samenhang tussen gebeurtenissen, gedachten en gedrag
  • Bewust worden van je waarden en normen
  • Jouw stressfactoren
  • Omgaan met emoties
  • Doorbreken van je stresspatroon

Stressbestendigheid vergroten

  • Mindfulness
  • Timemanagement
  • Invloed vergroten
  • Gezond leven

Persoonlijk ontwikkelplan

  • Vastleggen ontwikkelstappen
  • Persoonlijk actieplan

Certificaat

Na afloop van deze training ontvang je het certificaat van deelname ‘Persoonlijke Stressbestendigheid' van Markus Verbeek Praehep.

Planning

Duur

Deze training duurt 4 dagen.

Data en plaatsen

De training wordt verzorgd in de regio Amsterdam, Den Haag, Eindhoven, Groningen, Nijmegen, Rotterdam, Utrecht en Zwolle.

Indien het startmoment niet voldoet aan uw wensen, verwijzen wij u graag naar de moduleplanner. Hier krijgt u, na selectie van de gewenste opleiding, op een overzichtelijke wijze te zien welke onderliggende modules op welk moment en waar te volgen zijn.

Opleidingsdata en locaties (inschrijven is mogelijk voor al deze momenten)

De door u gekozen opleiding/training heeft verschillende startmomenten. Kies hier de maand waarin u wilt starten.
Bij MVP kunt u kiezen uit 4 verschillende studievarianten. Er is dus altijd een variant die bij u past. U kunt kiezen voor de dagopleiding, de zaterdagopleiding, de avondopleiding of e-Learning (thuisstudie). Kies hier welke variant u wilt volgen.
MVP is een landelijk opleidingsinstituut en kent een zeer groot aantal opleidingsplaatsen. Er is er dus altijd een opleiding bij u in de buurt. Kies hier de gewenste locatie voor uw opleiding/training.
Kostenspecificatie

Kosten

Trainingskosten: € 2.190,-
Trainingsmateriaal: € 60,-
Locatie- en arrangementskosten: zie onderstaande toelichting.

Kosten

Trainingskosten: € 2.190,-
Trainingsmateriaal: € 60,-
Locatie- en arrangementskosten: zie onderstaande toelichting.

Factuurmoment klassikale opleiding: facturatie vindt plaats drie weken voor aanvang van de eerste bijeenkomst.

Locatie- en arrangementskosten

Markus Verbeek Praehep regelt voor je een arrangement, bestaande uit onbeperkt koffie, thee en ijswater. In het dagarrangement is ook een uitgebreide lunch inbegrepen. De arrangementskosten bedragen € 25,- (excl. btw) per dag of € 5,50 (excl. btw) per avond. Staat er een verwijzing naar locatie- en arrangementskosten? Dan brengen we naast arrangementskosten ook locatiekosten in rekening. De locatiekosten bedragen € 29,50 (excl. btw) per dag of € 10,- (excl. btw) per avond.

Reprorechten en hand-outs

Voor alle opleidingen brengen wij de kosten voor reprorechten en hand-outs in rekening. Het betreft hier een eenmalig bedrag van € 15,- (excl. btw).

Btw

Kies je voor wettelijk erkend onderwijs, MBO-niveau 2, 3 of 4, HBO Associate degree, HBO Bachelor of volledige Master, dan bieden wij deze opleiding altijd vrijgesteld van btw aan. De overige opleidingen en trainingen zijn belast met 21 % btw.

Voor organisaties die geen btw kunnen terugvorderen, is vrijstelling van btw mogelijk. In dat geval komt er bovenop de prijs exclusief btw 10% opslag. Dat betekent een groot voordeel op de prijs inclusief btw en is een absolute aanrader. Betaal je de opleiding zelf? Dat geldt de opslag van 10% niet.

Studie-, trainingsmaterialen, reprorechten en arrangementskosten zijn belast met 6% btw. De btw op arrangementskosten is niet verrekenbaar.

Alle genoemde bedragen zijn exclusief btw. De hoogte van de btw is onder voorbehoud van eventuele wetswijzigingen. 

Onderdeel van

Open Dag

Wil je meer weten over de werkwijze van Markus Verbeek Praehep of wil je persoonlijk studieadvies? Meld je dan aan voor een van onze open dagen in Utrecht of Amsterdam en kom in gesprek met een van onze opleidingsadviseurs.

Aanmelden

Onze website maakt gebruik van cookies.